Как учителю успевать всё и не выгорать: простых привычек, которые реально работают 07.10.2025

Современный ритм школы это настоящий аттракцион — уроки, тетради, отчёты, чаты, собрания. Но даже в таком потоке можно навести порядок и вернуть себе спокойствие. Мы предлагаем начать с маленьких, но эффективных привычек

«Первые 10 минут»
Начни день с подготовки рабочего пространства. Проверь журнал, открой нужные вкладки, распечатай материалы. Эти 10 минут экономят час в течение дня и снижают чувство хаоса.

«Три кита дня»
Утром выбери три задачи, которые действительно важно выполнить. Остальные — необязательные. Такой фокус помогает чувствовать завершённость, а не вечный цейтнот.

«Папка-спасатель»
Собери шаблоны, презентации и проверенные задания в одной папке (Google Drive, Яндекс.Диск или флешка). Через месяц у тебя будет библиотека, которая экономит время на каждом уроке.

«Не на связи — значит, в фокусе»
Поставь правило: отвечать на сообщения и письма только дважды в день — например, в 11:00 и 16:00. Так ты контролируешь время, а не уведомления.

«Помидор»
Работай по методу «Помидор»: 25 минут полная концентрация, 5 минут перерыв. После четырёх циклов сделай длинную паузу на 20–30 минут. Так мозг остаётся свежим, а день — продуктивным.

Маленькие привычки создают большое спокойствие.
С какого “помидора” начнёшь свой завтрашний день?